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菠菜[赤根菜] 营养成分

【食物名称】菠菜[赤根菜]
【食物类别】蔬菜类
【热量】24千卡
【蛋白质】3克
【脂肪】0克
【碳水化合物】3克
【膳食纤维】2克
【维生素A】487微克
【胡萝卜素】1微克
【视黄醇当量】91微克
【硫胺素】0毫克
【核黄素】0毫克
【烟酸】1毫克
【维生素C】32毫克
【维生素E】2毫克
【胆固醇】0毫克
【钾】311毫克
【钠】85毫克
【钙】66毫克
【镁】58毫克
【铁】3毫克
【锰】1毫克
【锌】1毫克
【铜】0毫克
【磷】47毫克
【硒】1微克
【注意事项】这里为100克可食部食品中的营养素含量

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