生活查询
【问题描述】脑震荡二个月了。开始失眠。有什么办法
【名医解答1】考虑跟睡眠条件有一定的关系可以保持乐观、知足长乐的良好心态。
创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
自我调节、自我暗示。
可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡

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