生活查询
【问题描述】我想减肥，但不知道要怎么样去做，我不希望我辛苦了几天没一点用都没有，还会更厉害曾经的治疗情况和效果：以前很瘦，但现在发胖了
【名医解答1】早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。
血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。
所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。
早餐是非常重要的，胆汁在胆囊里存了一夜，吃早餐会促进胆汁进入肝脏，防止生成胆结石，而且早餐为你提供一天的营养开始，一定要营养丰富哦
【名医解答2】健康指导：早上跑步建议饭前。
引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。
这种必须进行专业的调节脾胃。
3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。
4、女性月经失调导致的代谢异常。
（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。
你针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖，我再为你做针对性调理方案。

在线工具导航