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【问题描述】腰部赘肉，怎样去除？长时间积累，怎么办？
【名医解答1】减肥方法很多。
在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
不应该以口服药物为主。
开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

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