生活查询
【问题描述】医生我想问问怎么吃才不会胖
【名医解答1】要想吃不胖要控制总热量，防止热量超标，可以多吃水果蔬菜等低热量食品。
可以吃一定量高蛋白食物。
【名医解答2】导致身体发胖的原因，一是摄入碳水化合物类食物或脂肪类食物过多，在体内能量转换的过程中以脂肪的形式储存下来，二是吃夜餐过多，也会导致脂肪的聚集。
除以上原因外，运动过少也可引起身体发胖。
要想保持健康的体魄，患者要注意吃低热量食物和低脂肪餐，尽量减少熬夜，严格控制吃夜餐。
同时注意加强有氧运动。

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