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【问题描述】我便秘，经常2-3天才大便一次。发病时间及原因：治疗情况
【名医解答1】一般考虑，酸奶有助于调节肠道，另外便秘最好是从饮食方面调节，最重要的多喝水，多食用富含膳食纤维的新鲜的水果蔬菜。
另外养成定时排便的习惯。
适当的做腹部的按摩及活动可以增加肠蠕动促进大便的排出。
【名医解答2】每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。
要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
【名医解答3】空腹喝酸奶更不适宜。
肚子饿时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度很大，此时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用被大大减弱，饭后两小时左右才是喝酸奶的最佳时间。
同时，酸奶尤其不能和抗菌素同时服用，比如氯霉素、红霉素等抗生素，还有磺胺类药物，它们都可能杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。

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