生活查询
【问题描述】我女儿因读书紧张，出现便秘，痔疮，脱发，头晕，头痛，乳腺增生等一系列问题，应该属于亚健康状态怎么办，今年16岁曾经的治疗情况和效果：无过敏史
【名医解答1】健康指导：首先，建议减轻学习压力，缓解紧张情绪，其次要好好吃饭，不偏食不挑食，多吃含维生素、纤维素的食物，为防止便秘每天早起喝一杯白开水，睡前顺时针揉揉肚子，每天坚持锻炼身体，进行有氧运动半个小时以上。
【名医解答2】上述情况考虑是精神紧张、生活调节失常、饮食不合理等生活因素导致诸多不适的可能性较大。
1。
需要保持平静的心态，健康是第一的。
2。
饮食睡眠起居要规律，不要熬夜。
3。
多吃蔬菜水果，多饮水。
4。
多进行户外体育运动。
【名医解答3】提示体内毒素堆积过度，与生活习惯及饮食规律，长期食用垃圾食品更容易产生。
建议：建议应从肠道入手，改善生活方式及规律，避免食用垃圾食品如零食、烧烤等重复加工产品。
调理肠道可用乳酸杆菌活菌片及低聚糖等。
【名医解答4】最主要的还是日常的调节为好。
这个时期应该学习比较紧张，作息，饮食等都不是很规律，但也要注意个人的身体健康。
所以家长应该适当的在饮食上注意一下，多食蔬菜，水果，补充充足的维生素和营养。
陪孩子适当的活动锻炼，与孩子交流，让孩子的身心都能有好的状态。

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