生活查询
【问题描述】最近学习的压力很大，块进行期末考试了，我最近晚上老是做梦，做的是噩梦，老是梦到有人要来杀我，下的我半夜醒来，最近老是失眠多梦的，而且还会一直流汗。
【名医解答1】因为考试的压力增加了自己的心理压力，导致睡眠质量下降，希望能得到有效的帮助。
1每个人面对考试都会出现紧张的情绪，这是正常的，学会把转移到学习上来2学会放松自己，合理饮食，适当的进行运动3平常心面对考试，考试只是一次检验
【名医解答2】心理分析：由于心理压力过大，睡眠质量下降，经常做噩梦。
因为人在过度的心理压力下，是很难达到身心的完全放松状态的。
心理指导：找到学习的压力来自于哪里，从源头上去解决问题。
想想是父母给的压力太大了？还是自我要求太高了点？是否是因为要考试了，但是自己平时学得不扎实，所以心里不安？等。
【名医解答3】心理分析：你这种情况是由于学习压力过大造成你精神紧张出现了噩梦。
心理指导：建议你放松一下自己的情绪，白天可以做一些舒缓的运动如瑜伽，游泳等。
晚上睡觉前听听轻松的音乐。
也有助于提高你的睡眠质量。

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