生活查询
【问题描述】晚上睡不着怎么办，老是1点左右睡
【名医解答1】考虑植物神经功能紊乱或者白天过于劳累精神过度紧张等造成的，可以采用中药调理。
白天注意休息，劳逸结合。
【名医解答2】对于这种情况考虑患者是有失眠发生的建议寻找一下发生的原因，在临床上多数是和精神过度紧张有关系的建议注意放松身心晚上睡觉以前是用温水泡一下双脚
【名医解答3】根据你提供的信息建议你白天增加一些体育运动，晚上十点之前上床休息，在休息期间不要使用任何的电子产品不要让自己处于兴奋状态从而帮助你改善睡眠的情况。
【名医解答4】神经衰弱症状的小伙子与你缺乏体育锻炼有关系的1、体育锻炼必须的，每天一个小时2、低盐低脂饮食饮食多食蔬菜水果3、充足睡眠，不要熬夜的，必须的其中体育锻炼是关键的因素的

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