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【问题描述】请问气虚脾虚，说话声音小还有舌苔厚白，经常便秘怎么调理？用什么药或凉茶颗粒吗？谢谢。
【名医解答1】便秘吃果蔬纤维素最好，但必须从生活上调理，多运动，多食水果蔬菜，少食辛辣调料重的东西，饮食要规律，并养成晨便的习惯。

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