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山楂桑椹粥

【菜肴名称】山楂桑椹粥
【菜肴做法】

1. 将山楂、桑椹子、粳米洗净
2. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，调味即可，随量食用

【做法工艺】煮
【菜肴口味】酸甜味
【菜系功效】补血食谱,活血化瘀食谱,滋阴食谱,冠心病食谱,高脂血症食谱
【主料原料】山楂30克 桑椹子15克 粳米30克
【怎么做好吃】养血滋阴、活血祛瘀；冠心病、高脂血症属阴虚阳亢兼有血瘀者，症见胸翳不舒、心悸烦闷，时有心前区刺痛，饮食减少舌紫暗，脉涩；胃酸过多者不宜食用本品。
【能量】131.4千卡
【蛋白质】2.46克
【脂肪】0.36克
【碳水化合物】30.75克
【叶酸】7.44微克
【膳食纤维】1.11克
【维生素A】5.1微克
【胡萝卜素】30微克
【硫胺素】0.05毫克
【核黄素】0.03毫克
【烟酸】0.51毫克
【维生素C】15.9毫克
【维生素E】2.5毫克
【钙】18.9毫克
【磷】43.5毫克
【钾】118.8毫克
【钠】2.34毫克
【镁】15.9毫克
【铁】0.6毫克
【锌】0.52毫克
【硒】1.12微克
【铜】0.09毫克
【锰】0.48毫克

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