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卷心菜梨汁

【菜肴名称】卷心菜梨汁
【菜肴做法】

1. 梨去皮，去核，切成小块
2. 卷心菜洗净，切成小片
3. 柠檬去皮，果肉切块备用
4. 将梨块、卷心菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液
5. 将果菜汁倒入杯中，加入凉开水，蜂蜜调匀，即可直接饮用

【做法工艺】其他
【菜肴口味】果汁味
【菜系功效】肺调养食谱,秋季养生食谱,清热去火食谱,祛痰食谱
【主料原料】梨400克 圆白菜100克 柠檬50克
【调料】蜂蜜10克
【能量】247.6千卡
【蛋白质】3.69克
【脂肪】1.79克
【碳水化合物】68.46克
【叶酸】61.36微克
【膳食纤维】14.05克
【维生素A】36微克
【胡萝卜素】202微克
【硫胺素】0.18毫克
【核黄素】0.28毫克
【烟酸】1.91毫克
【维生素C】74.3毫克
【维生素E】6.43毫克
【钙】135.9毫克
【磷】93.3毫克
【钾】599.3毫克
【钠】36.18毫克
【碘】2.8微克
【镁】62.7毫克
【铁】3.1毫克
【锌】2.45毫克
【硒】5.78微克
【铜】2.59毫克
【锰】0.49毫克

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