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芝麻核桃蜜

【菜肴名称】芝麻核桃蜜
【菜肴做法】

1. 将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄（切忌炒焦），凉后一同研碎，放于器皿内
2. 加入蜂蜜调成糊状即可服用

【做法工艺】炒
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】便秘食谱
【主料原料】黑芝麻100克 核桃100克
【辅料】蜂蜜200克
【怎么做好吃】散结，宽肠，下气，用于便秘等症。
【能量】1800千卡
【蛋白质】34.8克
【脂肪】108.7克
【碳水化合物】194.3克
【叶酸】207.8微克
【膳食纤维】23.5克
【维生素A】5微克
【胡萝卜素】30微克
【硫胺素】0.81毫克
【核黄素】0.49毫克
【烟酸】7毫克
【维生素C】7毫克
【维生素E】93.61毫克
【钙】844毫克
【磷】816毫克
【钾】799毫克
【钠】15.3毫克
【碘】10.4微克
【镁】425毫克
【铁】27.4毫克
【锌】9.04毫克
【硒】9.62微克
【铜】3毫克
【锰】21.43毫克

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