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南瓜西芹汁

【菜肴名称】南瓜西芹汁
【菜肴做法】

1. 柠檬去皮，果肉切块，放入榨汁机内搅成汁
2. 南瓜洗净，去皮切块
3. 西芹去叶，洗净切段
4. 将南瓜块和西芹段放入榨汁机内榨取汁液
5. 然后加入柠檬汁及蜂蜜，直接饮用即可

【做法工艺】其他
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】冬季养生食谱,补气食谱,健脾开胃食谱,补虚养身食谱,减肥瘦身食谱
【主料原料】南瓜500克 西芹30克 柠檬100克
【调料】蜂蜜20克
【能量】212.8千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】4.86克
【脂肪】2.11克
【碳水化合物】49.26克
【叶酸】73.96微克
【膳食纤维】6.08克
【维生素A】741.5微克
【胡萝卜素】4458.7微克
【硫胺素】0.2毫克
【核黄素】0.24毫克
【烟酸】2.69毫克
【维生素C】61.8毫克
【维生素E】2.94毫克
【钙】192.6毫克
【磷】153.1毫克
【钾】944.1毫克
【钠】99.15毫克
【镁】81.9毫克
【铁】3.06毫克
【锌】1.45毫克
【硒】2.86微克
【铜】0.3毫克
【锰】0.48毫克

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