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飞奴

【菜肴名称】飞奴
【菜肴做法】

1. 将乳鸽宰杀、煺毛、去内脏、洗净，剁去嘴尖、尾尖、脚爪
2. 将制净的鸽放开水锅内焯过，再用清水漂净，剁成核桃般大小的块
3. 肥瘦猪肉切梳子花刀片
4. 鸡腿剁块
5. 玉兰片浸发，洗净，切片
6. 熟火腿切片
7. 汽锅内用猪肉片、鸡块垫底，再将乳鸽块摆成原鸽形，添入清水使与原料齐平
8. 再加入黄酒、葱、姜，入笼旺火蒸40 分钟取出，拣出葱姜
9. 将汽锅中的汤汁滗入炒锅内，旺火烧沸，撇净浮沫，加入精盐后仍倒入汽锅内，用玉兰片和火腿片码面，再入笼旺火蒸10 分钟取出
10. 原汽锅上桌即成

【做法工艺】汽锅
【菜肴口味】本味咸鲜
【菜系功效】山西菜,高血压食谱,动脉硬化食谱,气血双补食谱,补虚养身食谱
【主料原料】雏鸽750克
【辅料】鸡腿60克 火腿15克 猪肉(肥瘦)50克 玉兰片15克
【调料】小葱10克 黄酒10克 姜10克 盐3克
【怎么做好吃】汽锅必须加盖，或用绵纸封严，蒸时避免水蒸气渗入，保持原汁原味。
【能量】2959.5千卡
【维生素B】1259.02微克
【蛋白质】106.64克
【脂肪】279.24克
【碳水化合物】5.76克
【叶酸】27.67微克
【膳食纤维】2.1克
【胆固醇】105.25毫克
【维生素A】390.9微克
【胡萝卜素】101.48微克
【硫胺素】0.77毫克
【核黄素】2.89毫克
【烟酸】23.31毫克
【维生素C】2.65毫克
【维生素E】6.93毫克
【钙】6521.66毫克
【磷】4597.8毫克
【钾】1539.92毫克
【钠】6380.72毫克
【碘】122.79微克
【镁】188.26毫克
【铁】17.93毫克
【锌】20.17毫克
【硒】103.03微克
【铜】0.76毫克
【锰】0.78毫克

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