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桑仁粥

【菜肴名称】桑仁粥
【菜肴做法】

1.将桑葚洗净干净
2.桑椹与糯米同入沙锅内煮粥
3.粥熟时加入冰糖，调匀即可

【做法工艺】煮
【菜肴口味】甜味
【菜系功效】乌发食谱
【主料原料】糯米100克 桑葚（紫、红）30克
【调料】冰糖30克
【怎么做好吃】桑葚子20-30克（鲜品30-60克）
【能量】481.5千卡
【蛋白质】7.78克
【脂肪】1.12克
【碳水化合物】111.96克
【叶酸】18.7微克
【膳食纤维】1.79克
【维生素A】0.9微克
【胡萝卜素】6微克
【硫胺素】0.12毫克
【核黄素】0.06毫克
【烟酸】2.3毫克
【维生素E】5.12毫克
【钙】41.9毫克
【磷】122.9毫克
【钾】146.9毫克
【钠】2.88毫克
【镁】49.6毫克
【铁】1.91毫克
【锌】1.68毫克
【硒】4.66微克
【铜】0.28毫克
【锰】1.63毫克

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