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锅贴鸽黄

【菜肴名称】锅贴鸽黄
【菜肴做法】

1. 香菇切块
2. 火腿切成丝备用
3. 鹌鹑蛋去壳，将蛋液打在小汤匙中，覆上保鲜膜
4. 放在水开的蒸笼内，以小火蒸3分钟后取出
5. 豆皮切成长条状，摊开
6. 将花枝浆（墨鱼浆）加香油、胡椒粉、糖、绍兴酒拌匀
7. 平均分成8个小球，放在豆皮上压平，加入蒸熟的鹌鹑蛋
8. 再以青豆仁、火腿丝、香菇做点缀
9. 锅中加入沙拉油，烧至中温转小火，放入锅中贴煎大约1分钟
10. 再加入绍兴酒和45克水，并加盖焖约2分钟
11. 然后掀开锅盖，改大火煎至水分蒸发即可

【做法工艺】煎
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】家常菜,滋阴食谱,贫血食谱,补虚养身食谱,月经不调食谱
【主料原料】鹌鹑蛋160克 墨鱼200克
【辅料】油皮50克 青豆10克 香菇（鲜）5克 火腿5克
【调料】香油2克 胡椒粉1克 色拉油10克 白砂糖1克 白酒5克
【怎么做好吃】墨鱼：墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。
【能量】811.03千卡
【维生素B】60毫克
【蛋白质】81.11克
【脂肪】44.83克
【碳水化合物】22.1克
【叶酸】20.97微克
【膳食纤维】5.5克
【胆固醇】1277.95毫克
【维生素A】578.3微克
【胡萝卜素】219.6微克
【硫胺素】0.37毫克
【核黄素】0.96毫克
【烟酸】4.92毫克
【维生素C】0.05毫克
【维生素E】40.78毫克
【钙】245.47毫克
【磷】924.7毫克
【钾】1542.64毫克
【钠】579.7毫克
【碘】90.72微克
【镁】200.36毫克
【铁】14.03毫克
【锌】7.93毫克
【硒】118.1微克
【铜】2.26毫克
【锰】1.87毫克

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