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鸡茸豆腐

【菜肴名称】鸡茸豆腐
【菜肴做法】

1. 将鸡脯肉去筋，用双刀剁成细茸
2. 豆腐去皮，用刀压碎成泥
3. 荸荠削皮切成细粒
4. 肥膘肉剁成细茸
5. 香菇去蒂，洗净
6. 小白菜择洗干净，备用
7. 将鸡茸加入鸡蛋清、冷鸡汤150毫升、精盐、味精、料酒搅拌成糊状
8. 鸡茸糊内再加入豆腐泥、荸荠末、猪肥膘肉、葱花、姜5末和胡椒粉拌匀成豆腐鸡茸
9. 炒锅置旺火上，倒入熟猪油烧至五、六成热，将豆腐鸡茸挤成椭圆扁状下入油锅中，炸至七成熟捞出码入碗内
10. 鸡圆碗内加上香菇、鸡汤上笼用旺火蒸15分钟，取出沙去汁，翻扣入盘
11. 将滗出原汁倒入锅中煮沸，加入湿淀粉调稀勾芡，浇在鸡茸豆腐上，撒上胡椒粉
12. 炒锅置火上，倒入熟猪油烧热，下入菜心，加精盐煸炒至断生出锅，围在鸡茸豆腐周围即成

【做法工艺】烹
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】湖北菜,补虚养身食谱
【主料原料】豆腐(北)600克 鸡胸脯肉150克
【辅料】肥膘肉25克 小白菜100克 荸荠50克 香菇（鲜）25克 鸡蛋清50克
【调料】姜10克 味精1克 盐3克 淀粉(蚕豆)8克 胡椒粉3克 猪油（炼制）80克 小葱5克 料酒5克
【怎么做好吃】1. 鸡茸加蛋清、鸡汤，顺一个方向搅拌，使之上劲；2. 豆腐鸡茸挤成椭圆扁状，不可过大过厚，炸至金黄色，码碗蒸透；3. 因有过油炸制过程，需准备熟猪油1500克。
【能量】1895.67千卡
【维生素B】60.3毫克
【蛋白质】94.29克
【脂肪】158.6克
【碳水化合物】45.23克
【叶酸】294.35微克
【膳食纤维】19.72克
【胆固醇】224.65毫克
【维生素A】374.45微克
【胡萝卜素】1930.8微克
【硫胺素】0.56毫克
【核黄素】0.63毫克
【烟酸】18.89毫克
【维生素C】33.2毫克
【维生素E】56.01毫克
【钙】743.15毫克
【磷】1089.07毫克
【钾】1593.28毫克
【钠】1486.22毫克
【碘】10.25微克
【镁】464.66毫克
【铁】13.93毫克
【锌】6.34毫克
【硒】38.53微克
【铜】0.67毫克
【锰】1.21毫克

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