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香蕉粥

【菜肴名称】香蕉粥
【菜肴做法】

香蕉扒皮，同大米一同放入锅中，加水适量，煮成粥

【做法工艺】煮
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】便秘食谱,痔疮食谱,健脾开胃食谱,高脂血症食谱,高血压食谱
【主料原料】香蕉250克 糙米50克
【怎么做好吃】1. 清热，润肠，健脾。2. 适用于痔疮出血、便秘、发烧等症。3. 香蕉生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
【能量】227.5千卡
【蛋白质】3.5克
【脂肪】0.5克
【碳水化合物】55克
【叶酸】50.5微克
【膳食纤维】3克
【维生素A】25微克
【胡萝卜素】150微克
【硫胺素】0.05毫克
【核黄素】0.1毫克
【烟酸】1.75毫克
【维生素C】20毫克
【维生素E】0.6毫克
【钙】17.5毫克
【磷】70毫克
【钾】640毫克
【钠】2毫克
【碘】6.25微克
【镁】107.5毫克
【铁】1毫克
【锌】0.45毫克
【硒】2.18微克
【铜】0.35毫克
【锰】1.62毫克

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