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海带绿豆糖水

【菜肴名称】海带绿豆糖水
【菜肴做法】

1. 将海带,绿豆洗净,绿豆用水泡软备用
2. 把海带,绿豆放入锅内,加入清水1500克,煮约1小时即成

【做法工艺】煮
【菜肴口味】甜味
【菜系功效】幼儿食谱,夏季养生食谱,清热解毒食谱
【主料原料】海带(鲜)60克 绿豆150克
【调料】赤砂糖15克
【能量】585.75千卡
【维生素B】60.04毫克
【蛋白质】33.34克
【脂肪】5.7克
【碳水化合物】116.67克
【叶酸】590.46微克
【膳食纤维】16.38克
【维生素A】73.2微克
【胡萝卜素】436.2微克
【硫胺素】0.4毫克
【核黄素】0.18毫克
【烟酸】4毫克
【维生素E】17.85毫克
【钙】265.65毫克
【磷】523.35毫克
【钾】1242.9毫克
【钠】1514.56毫克
【碘】553.8微克
【镁】223.2毫克
【铁】11.46毫克
【锌】6.28毫克
【硒】7.35微克
【铜】1.68毫克
【锰】1.72毫克

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