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鲜蘑黄瓜汤

【菜肴名称】鲜蘑黄瓜汤
【菜肴做法】

1. 鲜蘑洗净，切片
2. 黄瓜洗净，切片
3. 鸡汤烧开，加入何首乌煮30分钟，捞出药渣
4. 放入鲜蘑，再放黄瓜，加盐、味精，淋上明油即成

【做法工艺】煮
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】乌发食谱,减肥瘦身食谱
【主料原料】蘑菇(鲜蘑)100克 黄瓜100克
【辅料】何首乌10克
【调料】盐2克 味精1克
【怎么做好吃】此汤具有生发乌发、明目的作用，尤其适用于脂溢性脱发。
【能量】37.68千卡
【蛋白质】3.9克
【脂肪】0.3克
【碳水化合物】7.26克
【叶酸】29微克
【膳食纤维】2.6克
【维生素A】17微克
【胡萝卜素】100微克
【硫胺素】0.1毫克
【核黄素】0.38毫克
【烟酸】4.2毫克
【维生素C】11毫克
【维生素E】0.56毫克
【钙】7.44毫克
【磷】94.04毫克
【钾】312.32毫克
【钠】876.12毫克
【镁】11.11毫克
【铁】1.23毫克
【锌】0.93毫克
【硒】0.58微克
【铜】0.49毫克
【锰】0.12毫克

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