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苦瓜豆浆汁

【菜肴名称】苦瓜豆浆汁
【菜肴做法】

1. 苦瓜洗净，去瓤，切成小块
2. 将苦瓜块和豆浆放入榨汁机中，搅打成汁
3. 将苦瓜汁倒入杯中，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用

【做法工艺】其他
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】夏季养生食谱,防暑食谱,清热解毒食谱,利尿食谱
【主料原料】苦瓜200克 豆浆100克
【调料】蜂蜜20克
【能量】116.2千卡
【维生素B】60.12毫克
【蛋白质】3.88克
【脂肪】1.28克
【碳水化合物】26.02克
【叶酸】154.52微克
【膳食纤维】3.9克
【维生素A】49微克
【胡萝卜素】290微克
【硫胺素】0.08毫克
【核黄素】0.09毫克
【烟酸】0.92毫克
【维生素C】112.6毫克
【维生素E】2.5毫克
【钙】38.8毫克
【磷】100.6毫克
【钾】565.6毫克
【钠】8.06毫克
【镁】45.4毫克
【铁】2.1毫克
【锌】1.03毫克
【硒】0.89微克
【铜】0.2毫克
【锰】0.42毫克
【泛酸】0.74毫克
【维生素K】82微克

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