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清汤素鸽蛋

【菜肴名称】清汤素鸽蛋
【菜肴做法】

1. 淀粉添水搅成糊
2. 炒锅内放适量清水用旺火烧开，加入精盐，将糊慢慢倒入锅内，不停地搅动、至糊变稠，透亮时起锅
3. 鸡蛋煮熟，剥去壳与蛋清，蛋黄制成14 个圆黄
4. 鸽蛋模具内填入制好的糊，蛋黄放糊中间，模具合拢，放入凉水中浸泡
5. 待凉，打开模具，取出成型鸽蛋，用温水浸泡一下，放入汤碗内
6. 香菇去蒂，洗净，切片
7. 冬笋削皮，洗净，切片
8. 豌豆苗择洗干净，备用
9. 炒锅置旺火上，添入高级清汤1000毫升，下入香菇片、冬笋片、精盐、黄酒、味精、酱油烧开，撇去浮沫，盛入汤碗，撒上豌豆苗即成

【做法工艺】汤爆
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】河南菜,学龄前儿童食谱,学龄期儿童食谱,贫血食谱
【主料原料】鸡蛋120克
【辅料】淀粉(蚕豆)100克 香菇（干）3克 冬笋20克 豌豆苗20克
【调料】味精1克 黄酒5克 盐2克 酱油1克
【怎么做好吃】糊要慢慢倒入锅内，顺一个方向不停地搅动，注意不要粘锅糊底，稠亮时即可起锅。
【能量】505.54千卡
【蛋白质】19.22克
【脂肪】10.78克
【碳水化合物】93.1克
【叶酸】140.01微克
【膳食纤维】1.99克
【胆固醇】702毫克
【维生素A】372.49微克
【胡萝卜素】550微克
【硫胺素】0.21毫克
【核黄素】0.4毫克
【烟酸】1.24毫克
【维生素C】13.75毫克
【维生素E】2.72毫克
【钙】122.24毫克
【磷】220.47毫克
【钾】258.11毫克
【钠】1105.69毫克
【碘】32.66微克
【镁】31.03毫克
【铁】6.02毫克
【锌】1.83毫克
【硒】18.24微克
【铜】0.3毫克
【锰】0.47毫克

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