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吐司披萨

【菜肴名称】吐司披萨
【菜肴做法】

1. 洋菇洗净切片备用
2. 将烤盘刷上一层薄油，放入厚片吐司，并抹上番茄披萨酱
3. 将吐司均匀撒上奶酪丝（15克）
4. 再放入洋菇片、玉米粒、鲔鱼肉罐头，最后撒上适量奶酪丝（10）与奶酪粉（10）
5. 将吐司移入预热200℃的烤箱中，烘烤约6分钟
6. 至奶酪表面呈金黄色后，即可取出

【做法工艺】烤
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】快餐\/主食,西餐其他,单身食谱
【主料原料】吐司100克
【辅料】玉米（鲜）15克 奶酪35克 金枪鱼25克
【怎么做好吃】本品需洋菇10克；番茄披萨酱材料：小罐番茄粒罐头1罐、橄榄油4大匙、高汤500毫升、意大利香料1小匙、黑胡椒粉少许、盐适量、糖适量、面粉水适量。1. 将番茄粒、橄榄油、高汤、香料、黑胡椒粉、盐、糖放入平底锅中；2. 以中小火煮滚后继续熬煮约5分钟；3. 在锅中加入适量面粉水拌煮至酱汁浓稠即可。
【能量】177.95千卡
【维生素B】121.25微克
【蛋白质】16.37克
【脂肪】10.66克
【碳水化合物】4.64克
【叶酸】9.5微克
【膳食纤维】0.44克
【胆固醇】16.35毫克
【维生素A】53.2微克
【硫胺素】0.05毫克
【核黄素】0.36毫克
【烟酸】4.5毫克
【维生素C】2.4毫克
【维生素E】0.28毫克
【钙】282.65毫克
【磷】181.65毫克
【钾】126.95毫克
【钠】277.28毫克
【碘】3.5微克
【镁】33毫克
【铁】1.4毫克
【锌】2.85毫克
【硒】23.27微克
【铜】0.11毫克
【锰】0.1毫克

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