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奶汁鸡片

【菜肴名称】奶汁鸡片
【菜肴做法】

1. 将鸡脯肉去筋膜，洗净，片成薄片
2. 鸡肉片加入牛奶、精盐，蛋清、淀粉浆好
3. 荸荠去皮，切薄片
4. 炒勺上火，倒入清水烧开，把勺端离火口
5. 将鸡片顺序放入，焯透捞出，沥水
6. 炒勺上火，加入鸡油烧热，投入葱丝微炒
7. 加入料酒、姜汁、鸡汤、精盐，撇去浮沫
8. 放入鸡片、荸荠、味精、牛奶、水淀粉勾芡，淋入鸡油，翻勺装盘即可

【做法工艺】白烧
【菜肴口味】奶汤咸鲜
【菜系功效】清真菜,老人食谱,孕妇食谱,补虚养身食谱,营养不良食谱
【主料原料】鸡胸脯肉150克
【辅料】荸荠50克 鸡蛋清30克 牛奶100克
【调料】料酒10克 味精2克 大葱10克 姜汁10克 鸡油75克 淀粉(玉米)10克
【怎么做好吃】本品需鸡汤适量，如果没有鸡汤可用清水代替。
【能量】343.16千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】37.26克
【脂肪】10.87克
【碳水化合物】24.79克
【叶酸】1.15微克
【膳食纤维】0.8克
【胆固醇】138毫克
【维生素A】50.6微克
【胡萝卜素】16.4微克
【硫胺素】0.17毫克
【核黄素】0.44毫克
【烟酸】16.88毫克
【维生素C】4.8毫克
【维生素E】0.87毫克
【钙】123.3毫克
【磷】426.48毫克
【钾】820.48毫克
【钠】285.19毫克
【镁】65.84毫克
【铁】2.46毫克
【锌】1.41毫克
【硒】20.24微克
【铜】0.17毫克
【锰】0.16毫克

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