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【疾病症状】心悸失眠怎么办
【病情描述】最近总是心悸、胸口总是闷闷的，有的时候觉得自己呼吸不畅，特别容易激动，晚上总是睡不好，吃不香的，情绪特别容易激动，总是特别的焦躁不安，白天总是没有精神，很累，我该怎么办我该怎么办
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】你好，建议你睡眠前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。
上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。
而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。

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