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【疾病症状】晚上睡觉害怕老乱想怎么办治疗
【病情描述】晚上睡午觉很难过很没安全感怎么办老向东想西反正就是还难过啊 曾经的治疗情况和效果：没治疗在乎怎样的帮助：怎么样可以消除啊
【科室分类】儿科
【具体分类】外科
【症状解答】如果就是最近几天的事,那就没太大问题,有点神经衰弱,与精神压力大关系,留意劳逸结合自我重新调整，规律作息,每天始终保持八九个小时深度睡眠就足够多了，深度睡眠是个松懈的过程,当你有压力或者心情紧张、沉重的时候会干扰松懈的状态,进而干扰深度睡眠。
想要改善睡眠,可以留意以下几点：1规律作息,不加班2睡前不饮食,但是可以喝些牛奶助深度睡眠3睡前不做激烈活动,不做脑力劳动及让你激动的事情

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