生活查询
【疾病症状】骨关节病人如何锻炼身体
【病情描述】奶奶得了骨关节病了，经常的关节疼痛，非常的难受，医生说老年人关节老化，机能衰退，是很难避免的，建议奶奶平时要多多的卧床休息，可我听人说，整天睡觉对关节也不好，不知道应该如何锻炼。
【科室分类】内科
【具体分类】血液科
【症状解答】你好，骨关节病人，平时可以直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。
另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。

在线工具导航