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【疾病症状】顺产后腰酸
【病情描述】生完孩子后，老是感觉自己的腰很疼，我也挺为她担心的，所以就来贵网咨询一下，让我和爱人都知道一下具体情况，谢谢
【科室分类】外科
【具体分类】普通外科
【症状解答】你好：不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，就表现出腰疼，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。
因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。
研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性出现腰部酸痛的原因。
建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨密度和质量。
一般情况下，每周最好运动3~5次，每次30分钟。

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