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【疾病症状】女性经常失眠该怎么做
【病情描述】失眠了，有没有什么好的治疗失眠的办法，可不可以告诉我
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】失眠的自我调理方法 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。
通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。
同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

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