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【疾病症状】怎样减肥才有效果
【病情描述】一直很胖，体重75kg身高165cm，正在读高一，身为重点中学的我承受着巨大的压力，就要升高二了，面临文理分科压力山大呀，身体的肥胖更是让自己感觉干什么都费劲，所以我迫切希望瘦下来当然瘦下来也好看呀
【科室分类】内科
【具体分类】内分泌科
【症状解答】我教你2个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量 你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿

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