生活查询
【疾病症状】如何解决肥胖
【病情描述】我27岁，自从生完孩子，就有肚子了，不是很胖，如何减下去， 我的朋友中也有生完孩子的，可是人家再怎 么吃肉，也不会有肚子，细细的腿，他不管孩子，还不胖，我整天管孩子，不是太胖，但是也没有瘦下来。 还有我觉得的我的大腿和小腿很粗，怎 么办？ 跳健美操能瘦嘛？ 我想要细细的腿和腰，如何？
【科室分类】内科
【具体分类】内分泌科
【症状解答】您好：瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。
弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。
再轻轻回到原来的姿势。
这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。
两手插在腰上。
跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。
刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。
右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。
此时，注意身体的平衡，诀

在线工具导航