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【疾病症状】想了解失眠应该怎么治疗
【病情描述】我才20岁，最近老是失眠，一晚上睡不几个小时小时，我想问一下，一般上有什么原因，怎样才能调整？谢谢。怎么才能治失眠？比较有效的方法是什么？
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】饮热牛奶法。
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
合适的睡姿。
睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。
“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。
右侧卧位反是。
”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

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