生活查询
【疾病症状】扭到脖子怎么办
【病情描述】你好！我已经是中年人了，最近不小心扭到脖子了，很酸很疼的，我想请问一下，医生，像这样情况的扭到脖子怎么办啊？麻烦解答一下，谢谢！
【科室分类】肿瘤科
【具体分类】颈部血管瘤
【症状解答】日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的因素或病因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。
颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。
下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然

在线工具导航