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【疾病症状】晚上磨牙很严重并无精神怎么办
【病情描述】你好，最近身体不舒服，咨询一下这种疾病，晚上磨牙很严重并无精神怎么办
【科室分类】男科
【具体分类】男性不育
【症状解答】睡前尽量松懈自己，尤其是在入眠前。
可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听看轻音乐等.2.防止兴奋性食品和抽烟、改善睡眠环境.3.尽量避免所含咖啡因等因等饮料或食物。
像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免.4.多吃些含维生素丰富的食物.5.要懂如何缓解压力，松懈心情，重新调整心态.6.冷敷上下颚，可松弛磨动肌肉，也可增加头痛的机会.7.始终保持正确姿式。
弯腰驼背也会导至磨牙.8.睡前一定要洗脸，晚饭不要过饱.

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