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【疾病症状】酒瘾上来怎么办
【病情描述】一喝就多，兴奋爱说，心情起伏，悲观失落讳疾忌医
【科室分类】内科
【具体分类】普通内科
【症状解答】健康专家给出了8条有效控制酒量、戒除酒瘾的好建议。
1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。
这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。
健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。
这非常有帮助。
2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。
很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。
比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。
这将让你的喝酒量自

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