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【疾病症状】快60的老人手脚老抽筋今天胳膊疼明天腿疼疼痛
【病情描述】今天上午胳膊疼可能下午就手疼,疼痛转移,哪里疼痛哪里就肿,疼的睡不着觉,自己感觉像抽筋,以前有腰椎间盘突出,现在腰不疼了
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】你的情况可能是缺钙引起的，建议补充钙质，补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。
最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。
奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。
对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

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