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【疾病症状】轻度失眠经常早醒怎么治
【病情描述】最近的我经常性的早醒失眠有没有什么好的解决失眠的办法，谁能告诉我
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。
饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。
一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。

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