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【疾病症状】8分钟腹肌锻炼 女生怎么能快速练起腹肌
【科室分类】外科
【具体分类】普通外科
【症状解答】腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。
保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。
动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等。

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