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【疾病症状】护理更年期综合症怎么做
【病情描述】不知道怎么，这半个月来总是胸闷、气短，一到下午就觉得很烦躁很热，睡眠也不是太好，没什么精神，去检查了说是更年期了，请问：护理更年期综合症怎么做
【科室分类】妇产科
【具体分类】妇产科
【症状解答】缓解更年期症状应该注意以下方面：要始终保持乐观,愉快的情绪.积极投入到到生活和上班中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调一致大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜力,使人精神饱满,精力充沛,食欲减少,深度睡眠安稳,生活充满活力。
意见建议:注意饮食营养,对于更年期有头昏,神经衰弱,情绪不稳定等症状的人,要决定含有B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中所含的色氨酸,有镇静安睡功效;绿叶菜,水果所含丰富的B族维生素.这些食品对保持神经系统的功能,增进吸收都有一定的作用。

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