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【疾病症状】失眠严重会造成精神失常吗
【病情描述】失眠会不会造成严重的精神失眠，有没有什么好的解决办法？
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。
对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

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