生活查询
【疾病症状】睡觉多梦是怎么回事
【病情描述】晚上睡觉多梦，白天犯困怎么回事？怎么样才可以不这样呀
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

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