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【疾病症状】吃完饭后肚子涨没食欲失眠伴有噩梦怎么
【病情描述】吃饱饭后就肚子涨，之后就没食欲，失眠，伴有噩梦
【科室分类】内科
【具体分类】消化科
【症状解答】 建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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