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【疾病症状】如何消除紧张和焦虑
【病情描述】病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）： 如何消除紧张和焦虑？ 想得到怎样的帮助： 如何消除紧张和焦虑？工作压力大,担心干不好没面子 ，焦虑隔日情绪不好,紧张早醒
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】问题分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.。
意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的

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