生活查询
【疾病症状】运动过度应该怎么办
【病情描述】后我常常在运动后感到胸闷，气短，并且不运动的时候会有头晕的症状，这是运动过度吗？曾经治疗情况和效果:去医院照过心电图，医生说我心率不齐，开了药物6542和肌苷片给我，吃了后头晕好象减轻了，可是运动后还有胸闷气短的症状想得到怎样的帮助:我应该怎么办？
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】1.保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。
如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。
2.整理活动和肌肉按摩 锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。
整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。
用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的

在线工具导航