生活查询
【疾病症状】怎样用横膈膜呼吸
【科室分类】内科
【具体分类】呼吸科
【症状解答】你好，需要训练的，具体方法如下，1、取随意的姿势，可能的话，以莲花坐的姿势坐定，先进行二、三次完全呼吸，搞清横膈膜是否已在活动；2、呼气，将一口气分为十到十五下吐完为一个单元；3、吸气，吐气十下后才深吸一口气，然后尽量长时间的把空气留在肺里；4、最初，把吐气十下做为一个单元，反复进行三次，然后慢慢增加次数，直到五、六次，经过几周的训练，一个单元可吐气二十下，经过几年的练习，最终一个单元可以吐气120下。

在线工具导航