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【疾病症状】孕妇吃什么能帮助睡眠
【科室分类】妇产科
【具体分类】妇产科
【症状解答】牛奶中含有两种催眠物质.小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。
此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
3核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

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