生活查询
【疾病症状】长期失眠的人应该怎么调理自己呢
【病情描述】长时间的失眠，有没有什么好的方法可以缓解甚至是治愈长期失眠的吗？
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。

在线工具导航