生活查询
【疾病症状】晚上怎样才能更好入睡
【病情描述】小孩现在上高二了,晚上一直不好睡午觉.怎样才能 曾经的治疗情况和效果：无治疗在乎怎样的帮助：有什么办法方才能更好入眠
【科室分类】儿科
【具体分类】营养保健科
【症状解答】建议您1、始终保持情绪乐观。
2、消除矛盾争执。
3、发生改变依赖思想。
首先建议自我重新调整：惯按时睡午觉的习惯，使人体的生物钟处于个相对稳定和谐的状态，调整自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
戒烟限酒。
晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。
睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药融合针灸来调养几下会比较好。
以上是对“晚上怎样才能更好入眠”这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康！

在线工具导航