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【疾病症状】抑郁失眠可以改善吗
【病情描述】医生好，我患抑郁失眠伴焦虑三年了，我现在吃广州白云心理医院开的药，吃了一年，但睡眠还是没有得到很好的改善，晚上还是很难入睡，易醒，多梦，白天一到下午就头昏。现在减量吃药都不行，一减量就吃心心慌气短，抑郁焦虑加重，没食欲
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。
生活要有规律，坚持体育锻炼。
广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

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